Koliko kalorija ima sushi? Istina koja će vas iznenaditi

Koliko kalorija ima sushi? Istina koja će vas iznenaditi

Jedno od najčešćih pitanja koje dobijamo jeste: da li je sushi zdrav? Kratak odgovor je - da, ali sve zavisi od toga šta birate.

Nisu sve rolnice iste

Mnogi smatraju da je svaki sushi lagan obrok, međutim različite vrste rolnica mogu imati veoma različitu nutritivnu vrednost. Klasične maki rolnice sa lososom, tunom ili povrćem obično imaju manje kalorija jer sadrže jednostavne i sveže sastojke poput pirinča, nori alge i ribe.

Sa druge strane, specijalne rolnice sa tempurom, krem sirom, majonez sosovima ili dodatnim prelivima mogu biti znatno kaloričnije. To ne znači da ih treba izbegavati - one su jednostavno namenjene kada želite bogatiji i zasitniji obrok.

Zašto je sushi dobar izbor

Jedna od najvećih prednosti sushija jeste što predstavlja odličan izvor kvalitetnih proteina, omega-3 masnih kiselina i svežih sastojaka. Upravo zbog toga mnogi ga biraju kao ukusniju i lakšu alternativu klasičnoj brzoj hrani.

Šta birati za laganiji obrok

Ako želite laganiji obrok, birajte:

• Maki rolnice
• Nigiri
• Sashimi
• Rolnice sa više povrća i manje kremastih dodataka

Ako ste raspoloženi da se počastite, premium i specijalne rolnice sa hrskavim sastojcima i bogatim sosovima pružiće potpuno drugačije gastronomsko iskustvo.

Kvalitet je važniji od brojanja kalorija

Na kraju, nije najvažnije brojati svaku kaloriju. Mnogo je važnije birati kvalitetne sastojke, svežu ribu i obrok koji odgovara vašim navikama i apetitu.

U Pro Eat Sushi svaki sushi pripremamo tek nakon porudžbine, od pažljivo odabranih i svežih sastojaka. Bez obzira da li birate lagan ručak ili bogatu sushi gozbu, cilj nam je da svaki zalogaj bude jednako kvalitetan i ukusan.

Pogledajte našu ponudu i izaberite obrok po svojoj meri.